秋分是中国二十四节气之一，每年阳历9月22日或23日时节。
从这一节气开始，白天越来越短，夜晚越来越长，天气也逐渐转凉。
久远的传统中，古人对于秋分节气也有他们的一套讲究。
一、秋分节气民俗文化 1.祭月活动 古代的秋分期间，人们会举行“祭月”活动，这是在月亮演满之际隆重举行的祭祀仪式。
并且，祭月活动也流传至今，许多地方如南昌、扬州、邵东等地均有举行“中秋会”或“观月会”等活动。
2.食用糯米饭团 中秋佳节也被称为“团圆节”，象征着家人团聚和睦。
由于糯米饭团色浅味美，相传占有至高地位的中原王室，一方面可以让人们品尝到新的口感，另一方面也已成为了重要的风俗文化符号。
而且，各个地方也有不同的糯米饭团制作方式，比如广东做出来的糯米饭团大多是色彩鲜艳而且采用香草来调味。
所以，在秋分节气里食用糯米饭团，也是人们良好的文化传统。
3.祭祀祖先 在中国古代及许多地方，人们有祭祖节日的传统，也是在秋分节气进行，这个节日被称为“祈年祭”。
在盛行祈年祭的崆峒山，香火旺盛的文化氛围吸引了世界各地的信众们共同前往体验。
二、秋分节气养生保健 中秋秋分之际，天地之气出现转变，这是一个阶段，人体也正处在季节的变化周期里，因此要坚持养生保健，来维护身体的健康。
1.控制饮食 秋分节气，一定少吃油腻食物，摄入果蔬、杂粮等营养丰富的食品，以增强身体的免疫力。
2.适当运动 秋分节气的天气渐渐凉爽，身体也不容易出汗，因此，可以多进行户外运动，如：打篮球、跑步、散步等，以保持身体的健康和活力。
3.调整作息 因为光线越来越少，夜晚越来越长，人体也自然会产生一种催眠效果。
好好利用夜间时间，合理安排睡眠，养成规律的作息习惯，可以有益于身体的健康养生。
总之，秋分节气不仅仅是中秋佳节，更是充满了中华传统文化和优秀节气养生保健之道。
我们可以多去参与或体验。