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代人的生活节奏越来越快，压力也越来越大，为了应对工作和生活的压力，很多人选择经常熬夜，白天则借助午睡或闲暇时间来补眠。
但是，久而久之，这种习惯会给人体带来一系列的危害。
经常熬夜会干扰身体的自我修复和代谢功能，影响免疫系统、呼吸系统、循环系统和消化系统等多个器官的正常运作，还会导致头痛、头晕、胸口闷、眼干、口干等症状。
如果经常性地熬夜，还会增加得癌症、心血管疾病、糖尿病等疾病的患病风险。
而白天睡眠的质量甚至比夜晚更差。
正常情况下，人体生物钟会引导我们在晚上睡觉，在白天保持清醒。
破坏这个生物钟节律，就会影响人的身体健康。
人在夜间睡眠质量较好的原因，很大程度上是因为周围的环境比较安静，权颜骚旆。
白天时，外部环境嘈杂影响睡眠质量，而反而会增加身体疲劳感和消耗体力。
经常熬夜和白天睡眠会对人体健康造成很大的影响，长期下去，会增加多种慢性病的风险。
所以，我们应该尽量保持规律的睡眠与休息时间，并注意劳逸结合，不要过度熬夜或是在白天长时间睡眠。
只有健康的生活方式，才能让我们拥有更加健康的身体和美好的人生。