瑜伽是一项适合女性的健身运动，能够帮助女性保持苗条身材，提高身体柔韧性，缓解压力和焦虑。
但是，如果将瑜伽与其他运动或健康生活方式结合起来，效果会更好。
下面是几种与瑜伽配对的方式。
1. 坚持健康饮食
无论你练习怎样的瑜伽，良好的饮食习惯都是至关重要的。
无论你是否想要减肥，保持健康的饮食都能够为你提供足够的能量，促进身体排毒和消化。
卡路里和脂肪摄入要适当， 吃些蔬菜和水果可以更好的受益。
这样的饮食搭配与瑜伽练习一起，能够显著提高身体的变化，保持健康。
2. 增加有氧运动
尽管瑜伽可以帮助您加强肌肉，提高柔韧性，但瑜伽本身无法提高心率并加强心肺功能。
增加一些有氧运动，例如步行、跑步、游泳或骑自行车，能够帮助您更好的减脂，提高耐力，大大提升体能。
3. 增强核心力量
许多瑜伽动作涉及核心肌肉的运动，例如感应式和平衡式。
如果你希望更进一步，建议配合一些核心肌群训练，如仰卧起坐和腹肌挤压等训练，这能够更好的提高你的核心稳定性，让你的瑜伽练习更流畅，更持久。
总之，瑜伽只是保持身体健康的一部分。
要看到更好的效果，还需要坚持健康的饮食习惯，加强有氧运动和核心力量训练等等。
当然，更重要的是找到适合自己的搭配方式，因为每个人的身体都有所不同，也有所需。